Yoga para el Invierno

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El invierno es una estación mágica en la que la Naturaleza se repliega y descansa, hay menos luz y las noches son más largas, sin embargo, en los cielos helados de invierno se ven brillar con fuerza las estrellas.

En esta época, como en la Naturaleza, nuestra energía va de fuera hacia dentro, apetece estar en casa al calor de la chimenea y del hogar. Es el momento de sembrar las semillas en la tierra profunda que florecerán en la primavera y en verano darán frutos. Es la época de sembrar lo que queremos recoger en los próximos meses. Tiempo de mirar hacia dentro aprovechando la capacidad de observación y meditación que nos ofrece la estación más fría y oscura. Es momento también de propiciar la paz que necesitamos para conocernos en esencia, para descubrirnos al dejar caer velos, despojándonos de todo lo que no nos corresponde, como hacen los árboles desnudos de hojas. Sólo así será posible la transformación y el florecimiento de la primavera.

Los inviernos más largos y más duros siempre suponen un reto para cultivar nuestras cualidades más recias, nuestra fortaleza. Es la época propicia para echar raíces y anclarnos en nuestra Verdad, en lo que realmente queremos, para que cuando las circunstancias de la vida nos balanceen, sigamos siendo fieles  a nuestros principios y objetivos, sin desviarnos de nuestro camino esencial.

Cuando vivimos en sincronía con los tiempos y los ciclos de la naturaleza, podemos aprovechar esas energías que también forman parte de nosotros, para desarrollar nuestra consciencia y nuestro potencial infinito.

Al armonizarnos con la Naturaleza y sus ciclos, reconocemos nuestra verdadera naturaleza.
Al mirar al cielo y a las estrellas reconocemos nuestro verdadero Ser.

Este ciclo de Yoga Esencial para el Invierno ofrece una oportunidad de armonizar nuestros propios ciclos internos, aprovechando las energías y posibilidades que propicia la estación.

  • Un espacio para escucharnos y contactar con nosotros mismos.
  • Meditaciones que nos permitan ir hacia dentro, indagar, conocernos.
  • Despertar el Maestro interior que sabe y se da cuenta.
  • Cultivar las semillas-propósitos que queremos ver florecer en nuestra vida.
  • Fortalecer nuestras raíces.
  • Avivar nuestro fuego interno.
  • Reconocer y cuidar la luz del corazón que nos guíe en la oscuridad.

Las sesiones se componen de âsanas (posturas), pranayâmas (respiración), relajación, meditaciones, mantras y mudras.

Consulta aquí los horarios.
El viernes 1 de febrero: Sesión abierta en El Escorial. 


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Vrksasana (El Árbol)

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Vrksasana (El Árbol)

Es una postura de equilibrio que busca la estabilidad dentro de los infinitos micro-movimientos y ajustes. Como un árbol, el pie simboliza las raíces en el suelo y conexión con la tierra; pelvis, abdomen y columna son el tronco fuerte y erguido; y los brazos las ramas que crecen hacia el cielo.  La respiración fluye a través del espacio interior y es el anclaje para lograr la concentración y el equilibrio.

Las cualidades físicas que desarrolla son: corrección de la postura de la columna, apertura de caderas, expansión  del pecho, fortalecimiento de la musculatura de las piernas y de las articulaciones de rodilla y tobillo.

Las mismas habilidades de equilibrio y fortaleza que se desarrollan en el plano físico, se desarrollan en el plano mental.  Mente y cuerpo se unen, de forma que para mantener la postura se necesita gran concentración mental y silencio interior.
Cultiva la fuerza de voluntad y enfoca la mente para alcanzar objetivos. Aporta confianza, serenidad, equilibrio emocional y desarrollo de la atención mental pura.

Varanasi, ciudad sagrada

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Morir en Varanasi,
a orillas de la Madre Ganga,
para Renacer de nuevo.

Entrega y rendición a cada momento,
en espiral infinita Vida-Muerte-Vida.

La casa de huéspedes

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El ser humano es como una casa de huéspedes 
Cada mañana, una llegada nueva.
Una alegría, una tristeza, una mezquindad,
alguna conciencia momentánea,
llega como un visitante inesperado.

¡Dale la bienvenida y acógelos a todos!
Aunque sea una multitud de pesares
que arrasan violentamente tu casa
y la vacían de sus muebles.
Trata no obstante, a cada huésped de manera honrosa
pues acaso te esté purificando
para alguna nueva bendición.

Al pensamiento sombrío, a la vergüenza, a la malicia,
recíbelos con una sonrisa
e invítalos a entrar.
Sé agradecido con cualquiera que llegue,
pues todos han sido enviados
como guías desde las estrellas.

Rumi

No hay objetivo en la vida, el destino es el camino.

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Me encantó esta charla TED que habla sobre uno de los principios esenciales de la filosofía del Yoga aplicado a nuestra vida diaria. Nuestro hábitat cotidiano es un lugar donde podemos estar en Unión y desarrollar toda nuestra grandeza y nuestra luz.

Resultado de imagen de karma yogaKarma Yoga es el Yoga de la acción desinteresada, es hacer lo que debemos hacer sin esperar algo a cambio, sin adueñarnos de los resultados.  Para ello es necesario ir desprendiéndose de las capas de nuestro ego, practicar el desapego y sobre todo, vivir en contacto con nuestro verdadero ser y maestro interior.

Todos tenemos encomendada una misión que incluye compartir y poner a favor de los demás nuestros talentos y capacidades. Esta misión es puro y simple gozo cuando nos desapegamos del resultado de nuestras acciones.

Hoy encontré enseñanza práctica y maestría en la simple historia que se cuenta en este vídeo. Y es que cuando mantenemos la atención en el corazón y el corazón en el presente, es fácil descubrir en personas cotidianas, en las más pequeñas acciones y cosas, grandeza de espíritu, fuerza, guía e inspiración.

Espero que  os guste y que encontréis también alguna inspiración 🙂

 

“Creer completamente en la causa más que en los miedos”.

“La vida es divertida”. 

“Cuando toda experiencia momentánea se convierte en pura epifanía”.

“Imagination is more powerfull than knowledge”.

 

Cultivar un mundo mejor

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A veces, caemos en el desánimo y en la desesperanza cuando vemos cómo funciona el mundo. Nos sentimos pequeños e impotentes. Pero siempre hay una forma de encontrar nuestro lugar, el camino que tiene sentido para nosotros y nos alegra el corazón. Siempre podemos contribuir al cambio por pequeña que sea nuestra acción. Compartir y aportar a nuestro entorno más cercano. Cultivar nuestra semilla, cuidar y compartir sus frutos.

Un bonito corto animado “The Scarecrow” (El espantapájaros).

By CREATIVE ARTISTS AGENCY Los Angeles, USA

FUENTE: LA BIOGUIA