PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA

Publicado el por YoguiFeliz

La importancia del psoas para nuestra salud, vitalidad y bienestar emocional.

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.
Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.

músculo psoasAlgunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.  Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.

psoasSon muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.

kapotansanaEn algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el «músculo del alma», un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

Fuentes:
Investigaciones de Liz Koch
Blog Body Divine Yoga

104 comentarios sobre “PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA”

  5. MAS CLARO IMPOSIBLE, , MUCHAS VECES SE TIENEN DOLORES EN LA CINTURA Y PARTE DE LAS VERTEBRAS LUMBARES, CONFUNDIENDOLOS CON CIATALGIA O LUMBALGIA Y HASTA CREER QUE HAY ALGUNA HERNIA DE DISCO LUMBAR, PERO TRABAJANDO ESTE MUSCULO CON ELONGACION Y CALOR ES INCREIBLE EL CAMBIO QUE SE PRODUCE Y PODEMOS REINICIAR NUESTRA VIDA DIARIA.

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    2. Buen día! Ashtaga Yoga propone en la mayoría de sus asanas trabajar el psoas. Las torciones, sobre todo asistidas con elementos son mis preferidas! Cada día reafirmo la importancia de practicar yoga. me cambió el cuerpo, me cambió la mente… me cambió la vida.

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    3. La dígito pintura o shiatsu, es un buen complemento de la slongacion, pero antes hay que hacer un drenaje linfatico, para limpiar la zona, y le da mejor oxígeno al psoa

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  15. me encantó la información sobre el psoas.
    Si alguien puede enseñarnos algunos ejercicios para fortalecer el PSOAS, se lo agradeceré. hace 6 meses que padezco dolor de columna y el médico me dijo que es sólo una contractura muscular,
    me indicó relajante muscular pero la mejoría es leve. gracias desde ya, por la ayuda.

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  19. Hay alguna relación con el iliotibial y el desgaste del mismo, debido a la actividad física prolongada por mucho tiempo interrumpido? Por lo general afecta a los maratonistas, tengo entendido. Gran nota. Saludos

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  22. Maravilloso saber es poder… Muy interesante este artículo… Estoy sintiendo dolor en el psoas por favor necesito más información gracias.

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  26. Quisiera saber como puedo salir de esta situacion para ni sentir dolor y poder caminar tranquila. Se pueden tomar antinflamatorios hasta llegar a estirar el PSOAS ?

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  27. Hola yo llevo tiempo con esa contractura y no consiguió quitarla y practicó yoga una vez por semana,me podéis ayudar por favor! De todos modos me lo dijo mi físico hace poco que seguro q era el soap,ya q los médicos no me ven nada.gracias

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  28. Gran artículo, desconocía la importancia de este.músculo y m hace entender más problemas a nivel orgánico ,de dolor y de sistema inmunitario.

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