Clases de Yoga

Sesión de Puertas Abiertas / 28 de febrero

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Sesión de YOGA Puertas Abiertas
Te invitamos a una Sesión de Hatha YOGA donde conectar con tu energía vital, para dar la bienvenida al mes de marzo. Acoger un nuevo comienzo y proyectarnos hacia el futuro con el corazón abierto.

Una práctica dirigida a todos los niveles, que te ayudará a encontrar un espacio donde equilibrarte y renovarte. Desde la conciencia y el respeto hacia tu propio cuerpo, permitiendo que la serenidad que habita en tu interior  aflore, para llevar la calma a tu cuerpo y a tu mente.

Sábado 28 de febrero
12:00 h. – 13:30 h.

Centro ITHACA
Calle Hermosilla 126
Metro: O´donnell – Manuel Becerra

Plazas limitadas.
Necesario reservar, enviando un mail a:
info@yoguifeliz.com

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MEDITAR PARA AMPLIAR LA CONCIENCIA

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YoguiFeliz Meditación

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La práctica continuada de la meditación purifica la mente, llevándonos a un estado de conciencia más elevado, desde el cual podemos observar las emociones y pensamientos con mayor desapego, sin identificarnos o dejarnos arrastrar por ellos. Entonces la intuición comienza a guiar a la inteligencia y puede florecer el yo más auténtico. Todo comienza a fluir.

La meditación no tiene por qué ser seria y rigurosa, es tan solo una celebración de nuestra naturaleza. Sucede en un espacio interior donde me acompaño con completa aceptación, donde me convierto en el observador testigo de la noria de pensamientos que es mi mente. Sin lucha por intentar cambiar algo, sin evasión. Tan sólo permanezco observando.
Cuanto más cultivamos ese espacio interior, más se expande para convertirse  en parte de nuestra vida. Así la conciencia de nuestro cuerpo, pensamientos y emociones comienza a suceder de forma espontánea. Es el hogar al que siempre podemos regresar.

Mejorar la capacidad vital con la respiración

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Pranayama - YoguiFeliz

La respiración es la única función fisiológica que se puede realizar de forma automática o controlada.

Los ejercicios de respiración consciente y controlada que se realizan en el Yoga (Pranayama), además de favorecer la relajación, mejoran la actividad pulmonar y ralentizan el ritmo respiratorio, no solo durante la práctica, sino que poco a poco se incorporan a la memoria del cuerpo.

Se dice que cada cuerpo tiene asignado un número de respiraciones hasta la vejez y la muerte. En nuestra mano está darle calidad a esas respiraciones, alargarlas todo lo posible, y así mejorar nuestra capacidad vital.