Manipura Chackra

Taller “MUJER SOL. DESPIERTA EL FUEGO SAGRADO”

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Contenidos:

馃専Fundamentar la val铆a personal, autoestima y amor propio
馃専Reconocer la luz propia, dones y cualidades
馃専Contactar con nuestra identidad 煤nica y genuina como expresi贸n del Ser
馃専Recargar nuestro centro de poder
馃専Despertar la guerrera de paz que enfoca con precisi贸n las flechas de su destino
馃専Determinaci贸n y voluntad
馃専Activar/equilibrar Manipura Chakra.
馃専En busca de la armon铆a entre voluntad personal con voluntad divina

Yoga * Danza sagrada * Meditaci贸n * Ritual * Danza hol铆stica

馃尯Ciclo ALQUIMIA FEMENINA馃尯
Un camino de transformaci贸n, auto-conocimiento, sanaci贸n y Amor. Desarrollar tu potencial infinito, recordar tu sabidur铆a ancestral.

28 de abril, 11:00-15:00. El Escorial.
*Plazas muy reducidas*
M谩s informaci贸n y reservas:
Mail: info@yoguifeliz.com

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Sesi贸n de YOGA – PSOAS FELIZ

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El m煤sculo psoas en uno de los principales responsables de nuestro bienestar f铆sico, mental y emocional.聽Son muchos los beneficios de tener un psoas feliz (un psoas sano, relajado, flexible y tonificado):

  • Nos sentimos m谩s conectados a la tierra, seguros, estables y relajados.
  • Mayor rango de movimiento y flexibilidad.
  • Se liberan tensiones f铆sicas, mentales y emocionales acumuladas en la pelvis y caderas.
  • Estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a trav茅s del tronco, formando adem谩s buen espacio sustentador para los 贸rganos abdominales.

YoguiFeliz

En esta sesi贸n vamos a realizar una pr谩ctica de Hatha Yoga dedicada especialmente al m煤sculo psoas y la zona pelvis-caderas. Tomar conciencia del psoas, situarlo y sentirlo. Con posturas que nos permitan soltar y relajarlo, alargar y darle聽flexibilidad, tonificarlo y fortalecerlo.

Todo ello a trav茅s de un viaje interno que une nuestro cuerpo, nuestra mente y respiraci贸n.聽A trav茅s de esta uni贸n, el Yoga trabaja a un nivel m谩s profundo: el聽cuerpo se va purificando, se eliminan tensiones emocionales y mentales, llev谩ndonos a un estado m谩s natural, arm贸nico y libre.聽Un聽viaje que nos abre a una consciencia m谩s profunda, a un estado de serenidad, expansi贸n y gozo interior.

La sesi贸n se compone聽de una pr谩ctica activadora de Surya Namaskar o Saludos al Sol, 聽secuencia de 芒sanas o posturas de Hatha Yoga tradicional, y Sav芒sana o relajaci贸n profunda consciente.聽En todo ello se integran聽ejercicios de pranayama (respiraci贸n consciente) y meditaci贸n.

S谩bado 26 de septiembre 11:00 鈥 12:30
Duraci贸n de la sesi贸n:聽 1:30 h
Lugar: RAM DAS EXPERIENCE
Calle Antonio Toledano, 36. Madrid
<M>Metro O麓Donnell
Todos los niveles, tambi茅n principiantes.
Aportaci贸n: 聽12鈧.聽Necesario realizar reserva (plazas limitadas).
M谩s informaci贸n y reserva:聽info@yoguifeliz.com

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m煤sculo psoasUn estilo de vida sedentario, estar mucho tiempo sentados, las 茅pocas de stress , los deportes de acci贸n y contracci贸n muscular, como correr o montar en bici, los accidentes f铆sicos o incluso los traumas, pueden llevarnos a tener el m煤sculo psoas en tensi贸n o contra铆do. Esto puede ocasionar desde dolores y molestias en la espalda y caderas, hasta en聽 tobillos y rodillas, o estados de malestar y stress mental o emocional.

El stress mental se muestra con toda claridad en contracturas y dolores en hombros y cuello, pero la parte m谩s profunda de la tensi贸n se acumula en las caderas, principalmente en nuestro psoas que es el principal m煤sculo de respuesta de acci贸n y de lucha de nuestro cuerpo. Cuando estamos asustados, nos sentimos en peligro, con stress mental o emocional el psoas tiende聽 a contraerse.

El psoas es el聽m煤sculo m谩s profundo y estabilizador del cuerpo humano, es el 煤nico m煤sculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Responsable de nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los 贸rganos del abdomen. Tambi茅n est谩 铆ntimamente relacionado con nuestras reacciones f铆sicas y emocionales b谩sicas. M谩s informaci贸n sobre el聽m煤sculo psoas y sus efectos.

 

El poder de mi ombligo. Mejorar la fuerza de 聽voluntad con YOGA

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En estos d铆as de lluvia, eclipse y luna nueva, en que parece que se resiste a llegar la primavera, estamos en una etapa de transici贸n. A punto de dejar atr谩s los meses fr铆os,聽es un聽buen momento para revisar las metas y prop贸sitos que nos fijamos al comienzo del a帽o. Como聽casi siempre, en alg煤n punto flaqueamos, y aunque nos pongamos alguna disculpa, lo que suele fallar es la disciplina y la voluntad. Practicar Yoga, adem谩s de ayudarnos a mantener un f铆sico sano y en forma, refuerza nuestra fortaleza mental y voluntad, para enfocar nuestros objetivos y para sentirnos motivados en la vida.

“Nunca llegar谩s a saber qui茅n eres, si no has desarrollado la disciplina para lograrlo”. Yogui Bhajan

La desmotivaci贸n, el des谩nimo, la insatisfacci贸n, encontrar聽demasiados obst谩culos o la apat铆a, provienen de fallarnos a nosotros mismos. Entonces nos sentimos sin rumbo, limitados, con poca capacidad de decisi贸n o actuaci贸n, y dejamos el tim贸n solo, manejados por las olas del tiempo, o nos quedamos estancados en cualquier dique.

Lo que nos da fuerza y entereza para afrontar la vida con todo lo que nos trae, o lo que nosotros mismos nos proponemos, es nuestra fuerza interior.

Nav芒sanaCon la pr谩ctica continuada de yoga, al tiempo que alcanzamos un estado de paz y bienestar, vamos moldeando y templando nuestra mente. Encontramos el br铆o para enfrentar la vida, y la determinaci贸n para orientarnos hacia nuestros proyectos.

Una buena pr谩ctica de yoga, enfocada con la intenci贸n de ejercitar la fuerza de voluntad, nos ayudar谩 a conectar con nuestra fortaleza interior y poder personal. Para ello, trabajaremos el centro energ茅tico situado en el abdomen, a la altura del ombligo.聽Es el llamado por algunas filosof铆as y medicinas orientales, Manipura Chackra. Un centro de energ铆a donde habita el Agni (fuego vital o fuego digestivo). Aqu铆 residen nuestras l铆neas de poder personal, relacionadas directamente con nuestra fuerza interna, capacidad para automotivarnos y para materializar nuestros objetivos vitales.

Dhanur芒sana

Para ejercitar la fuerza de voluntad con yoga, realizamos secuencias de posturas de equilibrio y sobre todo vigorizantes, donde se activa mucho la zona del abdomen, la circulaci贸n sangu铆nea聽y los procesos digestivos. A la vez que gana tono y firmeza la cintura abdominal, con todas las repercusiones beneficiosas que esto genera directamente sobre nuestra columna vertebral.

La activaci贸n de la circulaci贸n sangu铆nea nos permite centrar nuestro foco, ayuda a generar nuevas ideas, aumenta la capacidad de resoluci贸n de problemas, y todo lo relacionado con la conclusi贸n de planes, creaci贸n de estrategias y con la determinaci贸n personal. De este modo, es nuestra mente la que domina al cuerpo y no al rev茅s. 聽

Nav芒sanaPoco a poco nos hacemos m谩s conscientes de lo que queremos y necesitamos, nos cargamos de energ铆a para afrontar la vida con decisi贸n y compromiso,聽crece聽nuestra confianza personal.

Conf铆o en m铆. Cualquier cosa que me proponga, en m铆 est谩 conseguirlo.聽En este caso, en聽el poder聽de mi ombligo.