Vrksasana (El Árbol)

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Vrksasana (El Árbol)

Es una postura de equilibrio que busca la estabilidad dentro de los infinitos micro-movimientos y ajustes. Como un árbol, el pie simboliza las raíces en el suelo y conexión con la tierra; pelvis, abdomen y columna son el tronco fuerte y erguido; y los brazos las ramas que crecen hacia el cielo.  La respiración fluye a través del espacio interior y es el anclaje para lograr la concentración y el equilibrio.

Las cualidades físicas que desarrolla son: corrección de la postura de la columna, apertura de caderas, expansión  del pecho, fortalecimiento de la musculatura de las piernas y de las articulaciones de rodilla y tobillo.

Las mismas habilidades de equilibrio y fortaleza que se desarrollan en el plano físico, se desarrollan en el plano mental.  Mente y cuerpo se unen, de forma que para mantener la postura se necesita gran concentración mental y silencio interior.
Cultiva la fuerza de voluntad y enfoca la mente para alcanzar objetivos. Aporta confianza, serenidad, equilibrio emocional y desarrollo de la atención mental pura.

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Sirsâsana (postura invertida sobre la cabeza)

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Sirsâna - YoguiFeliz

Varanasi, ciudad sagrada

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Morir en Varanasi,
a orillas de la Madre Ganga,
para Renacer de nuevo.

Entrega y rendición a cada momento,
en espiral infinita Vida-Muerte-Vida.

La casa de huéspedes

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El ser humano es como una casa de huéspedes 
Cada mañana, una llegada nueva.
Una alegría, una tristeza, una mezquindad,
alguna conciencia momentánea,
llega como un visitante inesperado.

¡Dale la bienvenida y acógelos a todos!
Aunque sea una multitud de pesares
que arrasan violentamente tu casa
y la vacían de sus muebles.
Trata no obstante, a cada huésped de manera honrosa
pues acaso te esté purificando
para alguna nueva bendición.

Al pensamiento sombrío, a la vergüenza, a la malicia,
recíbelos con una sonrisa
e invítalos a entrar.
Sé agradecido con cualquiera que llegue,
pues todos han sido enviados
como guías desde las estrellas.

Rumi

No hay objetivo en la vida, el destino es el camino.

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Me encantó esta charla TED que habla sobre uno de los principios esenciales de la filosofía del Yoga aplicado a nuestra vida diaria. Nuestro hábitat cotidiano es un lugar donde podemos estar en Unión y desarrollar toda nuestra grandeza y nuestra luz.

Resultado de imagen de karma yogaKarma Yoga es el Yoga de la acción desinteresada, es hacer lo que debemos hacer sin esperar algo a cambio, sin adueñarnos de los resultados.  Para ello es necesario ir desprendiéndose de las capas de nuestro ego, practicar el desapego y sobre todo, vivir en contacto con nuestro verdadero ser y maestro interior.

Todos tenemos encomendada una misión que incluye compartir y poner a favor de los demás nuestros talentos y capacidades. Esta misión es puro y simple gozo cuando nos desapegamos del resultado de nuestras acciones.

Hoy encontré enseñanza práctica y maestría en la simple historia que se cuenta en este vídeo. Y es que cuando mantenemos la atención en el corazón y el corazón en el presente, es fácil descubrir en personas cotidianas, en las más pequeñas acciones y cosas, grandeza de espíritu, fuerza, guía e inspiración.

Espero que  os guste y que encontréis también alguna inspiración 🙂

 

“Creer completamente en la causa más que en los miedos”.

“La vida es divertida”. 

“Cuando toda experiencia momentánea se convierte en pura epifanía”.

“Imagination is more powerfull than knowledge”.

 

Cultivar un mundo mejor

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A veces, caemos en el desánimo y en la desesperanza cuando vemos cómo funciona el mundo. Nos sentimos pequeños e impotentes. Pero siempre hay una forma de encontrar nuestro lugar, el camino que tiene sentido para nosotros y nos alegra el corazón. Siempre podemos contribuir al cambio por pequeña que sea nuestra acción. Compartir y aportar a nuestro entorno más cercano. Cultivar nuestra semilla, cuidar y compartir sus frutos.

Un bonito corto animado “The Scarecrow” (El espantapájaros).

By CREATIVE ARTISTS AGENCY Los Angeles, USA

FUENTE: LA BIOGUIA

Practicar Yoga (âsanas o posturas)

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Fuente: https://www.huffpost.com/entry/body-on-yoga_n_4109595

El YOGA físico que se conoce comúnmente (o Yoga de la posturas),  es un una disciplina que permite equilibrarnos física y mentalmente, creando armonía y bienestar.

Trabaja desde el cuerpo, el vehículo a través del cual vivimos, nos relacionamos, nos mostramos y estamos conectados con todo en el mundo. Mediante secuencias de posturas (âsanas) sustentadas por la respiración, el YOGA actúa sobre todos los aspectos del ser humano.

A nivel esquelético trabaja con el alineamiento y fortalecimiento del sistema óseo, especialmente de la columna vertebral. A nivel muscular, tonifica y fortalece la musculatura profunda. Actúa sobre los órganos internos mejorando su regulación y funcionamiento. Equilibra el sistema nervioso y el sistema endocrino, ayudando a la segregación de hormonas que contribuyen al bienestar y refuerzan el sistema inmunológico.

El YOGA es además un camino de crecimiento y de conocimiento interior que persigue la compresión profunda de la naturaleza esencial de la persona, y la vida en armonía con uno mismo y con su entorno.
A la vez que, poco a poco se va ampliando nuestra conciencia sobre el mundo, desarrollamos cualidades como la ecuanimidad, la capacidad de presencia y de atención plena, que nos permiten ser más libres, menos condicionados o reactivos.

El verdadero sentido del YOGA es la Unión, el equilibrio de los contrarios. Por ello su práctica genera armonía y equilibra todos los aspectos y energías que confluyen en el ser humano. Conecta mente y cuerpo; genera fortaleza y a la vez ligereza; combina expansión y recogimiento; la acción con la quietud; colma de energía y a la vez de serenidad. Genera bienestar, equilibrio, confianza personal y paz interior. Su práctica regular en personas sanas contribuye al mantenimiento de una salud óptima.

El YOGA no es un medicina alternativa para curar enfermedades. YOGA es una valiosa disciplina milenaria, mucho más amplia y profunda que la parte física anatómica más conocida en occidente. Es un camino de evolución personal y espiritual.