Varanasi, ciudad sagrada

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Morir en Varanasi,
a orillas de la Madre Ganga,
para Renacer de nuevo.

Entrega y rendición a cada momento,
en espiral infinita Vida-Muerte-Vida.

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La casa de huéspedes

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El ser humano es como una casa de huéspedes 
Cada mañana, una llegada nueva.
Una alegría, una tristeza, una mezquindad,
alguna conciencia momentánea,
llega como un visitante inesperado.

¡Dale la bienvenida y acógelos a todos!
Aunque sea una multitud de pesares
que arrasan violentamente tu casa
y la vacían de sus muebles.
Trata no obstante, a cada huésped de manera honrosa
pues acaso te esté purificando
para alguna nueva bendición.

Al pensamiento sombrío, a la vergüenza, a la malicia,
recíbelos con una sonrisa
e invítalos a entrar.
Sé agradecido con cualquiera que llegue,
pues todos han sido enviados
como guías desde las estrellas.

Rumi

No hay objetivo en la vida, el destino es el camino.

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Me encantó esta charla TED que habla sobre uno de los principios esenciales de la filosofía del Yoga aplicado a nuestra vida diaria. Nuestro hábitat cotidiano es un lugar donde podemos estar en Unión y desarrollar toda nuestra grandeza y nuestra luz.

Resultado de imagen de karma yogaKarma Yoga es el Yoga de la acción desinteresada, es hacer lo que debemos hacer sin esperar algo a cambio, sin adueñarnos de los resultados.  Para ello es necesario ir desprendiéndose de las capas de nuestro ego, practicar el desapego y sobre todo, vivir en contacto con nuestro verdadero ser y maestro interior.

Todos tenemos encomendada una misión que incluye compartir y poner a favor de los demás nuestros talentos y capacidades. Esta misión es puro y simple gozo cuando nos desapegamos del resultado de nuestras acciones.

Hoy encontré enseñanza práctica y maestría en la simple historia que se cuenta en este vídeo. Y es que cuando mantenemos la atención en el corazón y el corazón en el presente, es fácil descubrir en personas cotidianas, en las más pequeñas acciones y cosas, grandeza de espíritu, fuerza, guía e inspiración.

Espero que  os guste y que encontréis también alguna inspiración 🙂

 

“Creer completamente en la causa más que en los miedos”.

“La vida es divertida”. 

“Cuando toda experiencia momentánea se convierte en pura epifanía”.

“Imagination is more powerfull than knowledge”.

 

Cultivar un mundo mejor

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A veces, caemos en el desánimo y en la desesperanza cuando vemos cómo funciona el mundo. Nos sentimos pequeños e impotentes. Pero siempre hay una forma de encontrar nuestro lugar, el camino que tiene sentido para nosotros y nos alegra el corazón. Siempre podemos contribuir al cambio por pequeña que sea nuestra acción. Compartir y aportar a nuestro entorno más cercano. Cultivar nuestra semilla, cuidar y compartir sus frutos.

Un bonito corto animado “The Scarecrow” (El espantapájaros).

By CREATIVE ARTISTS AGENCY Los Angeles, USA

FUENTE: LA BIOGUIA

Practicar Yoga (âsanas o posturas)

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Fuente: https://www.huffpost.com/entry/body-on-yoga_n_4109595

El YOGA físico que se conoce comúnmente (o Yoga de la posturas),  es un una disciplina que permite equilibrarnos física y mentalmente, creando armonía y bienestar.

Trabaja desde el cuerpo, el vehículo a través del cual vivimos, nos relacionamos, nos mostramos y estamos conectados con todo en el mundo. Mediante secuencias de posturas (âsanas) sustentadas por la respiración, el YOGA actúa sobre todos los aspectos del ser humano.

A nivel esquelético trabaja con el alineamiento y fortalecimiento del sistema óseo, especialmente de la columna vertebral. A nivel muscular, tonifica y fortalece la musculatura profunda. Actúa sobre los órganos internos mejorando su regulación y funcionamiento. Equilibra el sistema nervioso y el sistema endocrino, ayudando a la segregación de hormonas que contribuyen al bienestar y refuerzan el sistema inmunológico.

El YOGA es además un camino de crecimiento y de conocimiento interior que persigue la compresión profunda de la naturaleza esencial de la persona, y la vida en armonía con uno mismo y con su entorno.
A la vez que, poco a poco se va ampliando nuestra conciencia sobre el mundo, desarrollamos cualidades como la ecuanimidad, la capacidad de presencia y de atención plena, que nos permiten ser más libres, menos condicionados o reactivos.

El verdadero sentido del YOGA es la Unión, el equilibrio de los contrarios. Por ello su práctica genera armonía y equilibra todos los aspectos y energías que confluyen en el ser humano. Conecta mente y cuerpo; genera fortaleza y a la vez ligereza; combina expansión y recogimiento; la acción con la quietud; colma de energía y a la vez de serenidad. Genera bienestar, equilibrio, confianza personal y paz interior. Su práctica regular en personas sanas contribuye al mantenimiento de una salud óptima.

El YOGA no es un medicina alternativa para curar enfermedades. YOGA es una valiosa disciplina milenaria, mucho más amplia y profunda que la parte física anatómica más conocida en occidente. Es un camino de evolución personal y espiritual. 

Adiós 2015…

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YoguiFeliz

Una vuelta al sol llena de pruebas y obstáculos. Oportunidades para crecer en consciencia.
Gracias 2015 ⭐

Sesión de YOGA – PSOAS FELIZ

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El músculo psoas en uno de los principales responsables de nuestro bienestar físico, mental y emocional. Son muchos los beneficios de tener un psoas feliz (un psoas sano, relajado, flexible y tonificado):

  • Nos sentimos más conectados a la tierra, seguros, estables y relajados.
  • Mayor rango de movimiento y flexibilidad.
  • Se liberan tensiones físicas, mentales y emocionales acumuladas en la pelvis y caderas.
  • Estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además buen espacio sustentador para los órganos abdominales.

YoguiFeliz

En esta sesión vamos a realizar una práctica de Hatha Yoga dedicada especialmente al músculo psoas y la zona pelvis-caderas. Tomar conciencia del psoas, situarlo y sentirlo. Con posturas que nos permitan soltar y relajarlo, alargar y darle flexibilidad, tonificarlo y fortalecerlo.

Todo ello a través de un viaje interno que une nuestro cuerpo, nuestra mente y respiración. A través de esta unión, el Yoga trabaja a un nivel más profundo: el cuerpo se va purificando, se eliminan tensiones emocionales y mentales, llevándonos a un estado más natural, armónico y libre. Un viaje que nos abre a una consciencia más profunda, a un estado de serenidad, expansión y gozo interior.

La sesión se compone de una práctica activadora de Surya Namaskar o Saludos al Sol,  secuencia de âsanas o posturas de Hatha Yoga tradicional, y Savâsana o relajación profunda consciente. En todo ello se integran ejercicios de pranayama (respiración consciente) y meditación.

Sábado 26 de septiembre 11:00 – 12:30
Duración de la sesión:  1:30 h
Lugar: RAM DAS EXPERIENCE
Calle Antonio Toledano, 36. Madrid
<M>Metro O´Donnell
Todos los niveles, también principiantes.
Aportación:  12€. Necesario realizar reserva (plazas limitadas).
Más información y reserva: info@yoguifeliz.com

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músculo psoasUn estilo de vida sedentario, estar mucho tiempo sentados, las épocas de stress , los deportes de acción y contracción muscular, como correr o montar en bici, los accidentes físicos o incluso los traumas, pueden llevarnos a tener el músculo psoas en tensión o contraído. Esto puede ocasionar desde dolores y molestias en la espalda y caderas, hasta en  tobillos y rodillas, o estados de malestar y stress mental o emocional.

El stress mental se muestra con toda claridad en contracturas y dolores en hombros y cuello, pero la parte más profunda de la tensión se acumula en las caderas, principalmente en nuestro psoas que es el principal músculo de respuesta de acción y de lucha de nuestro cuerpo. Cuando estamos asustados, nos sentimos en peligro, con stress mental o emocional el psoas tiende  a contraerse.

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Responsable de nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen. También está íntimamente relacionado con nuestras reacciones físicas y emocionales básicas. Más información sobre el músculo psoas y sus efectos.