Es una postura de equilibrio que busca la estabilidad dentro de los infinitos micro-movimientos y ajustes. Como un árbol, el pie simboliza las raíces en el suelo y conexión con la tierra; pelvis, abdomen y columna son el tronco fuerte y erguido; y los brazos las ramas que crecen hacia el cielo. La respiración fluye a través del espacio interior y es el anclaje para lograr la concentración y el equilibrio.
Las cualidades físicas que desarrolla son: corrección de la postura de la columna, apertura de caderas, expansión del pecho, fortalecimiento de la musculatura de las piernas y de las articulaciones de rodilla y tobillo.
Las mismas habilidades de equilibrio y fortaleza que se desarrollan en el plano físico, se desarrollan en el plano mental. Mente y cuerpo se unen, de forma que para mantener la postura se necesita gran concentración mental y silencio interior.
Cultiva la fuerza de voluntad y enfoca la mente para alcanzar objetivos. Aporta confianza, serenidad, equilibrio emocional y desarrollo de la atención mental pura.
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